俗话说“十人九痔”,痔疮是曲张的静脉血管团比较常见,很多人会得痔疮,任何年龄都可发病,其中以20-40岁的人较为多见,并且随着年龄的增长而逐渐加重。据国内、国外资料报道:50岁以上的人痔疮发病率为60%～70%。妇女因妊娠、分娩的原因,发病率可略高于男性。

另一方面从职业上看:从事久站、久坐、少活动的工作的人发病率较高,如汽车司机、教师、理发师、民警、售货员等。

体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。

还可用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。

①合理调配饮食。

日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等;

②养成定时排便的习惯。

有习惯性便秘的人,长期依赖泻药不是根本解决办法,应该从调整生活入手,养成每日定时排便习惯。建议每日晨起后排便,排便时间不宜过长,最好控制在10分钟内。如无便意,可空腹喝蜂蜜一杯,活动一会儿再排。避免排便时做与排便无关的活动,如读书看报、玩手机、打电话等。

③选择正确治疗便秘的方法。

对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠,会使直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反而有利于痔疮的发生。

因为人体是直立的,本身就有地心引力的作用,还有整个身体向下的重力,这些都会导致肛门的压力增加。而且,我们的肠道又很长很弯曲,还是采取蠕动的方式。所以,如果再久坐久立,肛门的压力就更大了。因此,建议每隔两个小时站立一会,促进腰腿部的血液循环,有效预防久坐对身体带来的危害。

坐时可以使用肛部促愈垫来进行预防,使人保持端正坐姿,减轻盆骨的压力,中间空心的设计可以架空菊花,促进静脉回流和炎症消肿,更能避免压痛,加速恢复,同时医学级的肛部促愈垫还设有两条隐藏透气道,帮助保持透气,避免闷热。

肛门清洁不净,较易产生病原微生物,又因为肛门括约肌多褶皱的特殊解剖结构,为细菌繁殖和隐藏创造了有利条件。日常不重视肛周消毒和便后清洗就导致了肛周感染。所以一旦有疼痛、红肿、骚痒、流脓、便血、溃烂、潮湿、异物感等症状,就需要每日消毒三次,便后还要再加一次。便后纸擦是达不到清洁消毒的效果的,这是因为纸擦时只会把肛门的污物擦净褶皱深处,如果有伤口,那就相当于反复污染,加重肛周感染的症状。

所以正确的操作方法是便后水洗肛门,纸擦干水后,再使用碘伏消毒肛门,部分肛管内有撕拉伤口的,还需要深入肛管内擦拭消毒。临床上要做到这点很简单,医院都有现成的碘伏棉球,也有贴心的护士姐姐帮你消毒,但是!居家怎么有这种措施呢?

可以准备肛肠科肛部消毒巾。考虑到肛周的面积约为30平方厘米,肛部消毒巾为36平方厘米,外面够擦。成人肛管约2.5厘米深,肛部消毒巾包裹住手指后,足够深入肛管,里面也够擦。只有做好肛部消毒,避免细菌或致病菌的感染,才能有效缓解症状。

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