Women care
女 性 保 养
有人说爱情就该从一而终
婚姻就该互相包容
没错,但,你忘了
社会的现实,人性的残忍
爱情需要浪漫
婚姻需要经营
女人不该躲在童话里
应该从头到脚好好保养自己
作为女人,要从多方面呵护自己,保养自己,尤其很多小可爱们都忽略了“小妹妹”的保养,所以衰老、暗沉也会接踵而至。如果女人坚持做好以下四点,你将成为“内外兼修”的小仙女。
1
饮食:你吃什么,你就成什么
西方有句谚语说的是“你吃什么,你就成什么”。可见吃有多重要。这里提醒大家多吃四高食品:高水、高纤维、高维生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化剂——水果、蔬菜、瓜类。日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品(脱脂、加酶、发酵过的较好)、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。
2
睡好美人觉
要想获得比较理想的睡眠,要注意睡前二小时不进食(可以喝水),特别不能吃含纤维素高的食物,因为激烈的胃内活动会对大脑皮质有刺激让人很难安眠;睡前一小时不做剧烈运动;睡前半小时不看过于伤感的小说或电影、电视;养成用热水泡脚、洗澡的好习惯;睡前一小时将一天所有的烦恼、困扰像关窗一样关闭;将第二天工作或上班前要拿的物品放好。
3
运动出美人
运动使心脏有力量、不硬化,各脏器内有充分的营养;运动还可以刺激大脑皮层,使全身激素水平升高;同时身体出汗帮助排出废物,使皮肤得到净化,人的肌肉也变得有张力,看上去更有形。胃肠道吸收营养,加强胃肠道排毒功能,能使身体进入良性循环。
每人每天都应该有至少半小时的运动,能达到微微出汗是最理想的。
4
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5
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做紧致水润无炎幸福女人
女人,一定要清晰的明白,没有哪个男人不喜欢白皙滑嫩的仙女,而想成为这样的女人,必须从内而外精致的呵护自己,日常保养和生活习惯真的太重要!
大S曾以“光明灯”形容自己,证明自己皮肤保养得很好,紧致幼嫩。大S曾说过:“婚姻从外到内都要打点,老公对你的喜爱度增加,眼睛自然不会飘到外面。”可见保养对一个女人来说有多重要。
今天小编推荐的保养方法
初衷很单纯
就是想让路过的MM们
能越来越美好
不被韶光所负
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