在这个快节奏的时代，手机已经渐渐成为我们生活的一部分，从老人到小孩，几乎每个人手里都有一部手机。不可否认，手机确实给我们的生活带来了诸多便利，但如果你长时间玩手机也会对你的健康造成不可逆的伤害。赶紧看看吧！

1. 颈椎病

很多人用手机时脑袋及身体会前倾，增大下位颈椎的应力，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

2. 视力问题

在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。经常熬夜的人还会出现视力偏差的问题。

3. 睡眠质量下降

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

4. 损害皮肤

手机产生的辐射虽然少，但是长时间的积累难免会对细胞造成影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

5. 影响社交

过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

手机不过是方便我们日常生活的工具，并不应该成为我们生活的主体，更不应该对手机过分依赖。为了我们的健康，闲暇时光让我们放下手机，拥抱自然，遇见真实的自己！

本文编辑：周加祥

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